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ほうれい線に悩むアラフォー。時短エクサで1週間で改善できました!

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ほうれい線が目立つようになってきたこの頃…。
パックやサプリ、洗顔ソープや化粧水、プロテイン系まで試しましたが、どれも満足いく結果には繋がりませんでした。

もしかして加齢の筋肉不足!?という事に気が付き、表情筋エクササイズに切り替えました。
取り組んだのは、年齢問わず参考にしたいシルク姉さんのエクササイズと、女優が産後1か月で10㎏痩せたと一時期話題になった、
インスパイリングエクササイズの顔トレーニングの2つ。

シルク姉さんは50代で20代の外国人彼氏がいたことでも有名ですが、自身から年齢を告白するまで気付かれなかったそう。
参考にしない手はないお方です。
さっそく、鏡の前で、口を「お」の形に縦に大きく開き、そこから目の下の筋肉を引き上げたり下げたりを痙攣の様に高速で行う事1分。60回近くしました。

続いて、インスパイリングの顔エクササイズは、下唇を前に出し(あごは出しません)、鎖骨あたりの皮膚を両手で押さえます。
あとは上を向いてシルク姉さんの動きを40回しました。

慣れてくると、効かせたい部分に意識できるようになるのでポイントが分かってきます。
首筋や頬筋が伸びちじみする感覚は普段なかなかないので、エクササイズ取りに動かすのは
なかなかコツをつかむのに苦労しました。
家族にも目撃されるといろいろと面倒です…。

続ける事3日あたりから、ほうれい線や頬のたるみが明らかに違ってきました。
このころになると、エクササイズのコツを覚え、手早くできるようになり、家族に目撃されずにできました。
全体的に上向きになり、スッキリと若々しい感じになってきたのは嬉しい効果です。
仕事柄pcに向かうことが多いためか、あごのたるみも気になっていましたが、スッキリ。
エクササイズは朝晩と気が付いたとき(トイレの個室など!)の1日数分ですが、4日目で効果を実感できたのは嬉しい事でした。
たまに、筋肉痛の痙攣が起こるので、トイレ休憩では顔のほぐしエクササイズをしていました。
1分弱でも、効果があるのでお客様と対面するときは痙攣しないように取り組んでいました。
1週間で効果を実感できたのは自分でも驚き!

今は初めて2週間経ちますが、20代に間違われることもしばしば。。。
さすがシルク姉さん&女優エクサです。
就業中に痙攣することもなくなりましたが、わずかなトイレ休憩も何かしらエクササイズしています。
これからも続けていき、自分が前向きになれるように、また加齢をできるだけ遅くできるように取り組んでいきたいと思えるエクササイズでした。

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